4 причини за пријателство што ве прави поздрави и посреќни
Објавени: 20.3.2024
Пријателствата се навистина голем дел од нашите животи. Тие секако можат да не збунат, да не предизвикаат, а понекогаш дури и да нè натераат да се запрашаме за што всушност се работи за врски. Но, на крајот на денот, пријателствата се клучни за нас исто како и нашата благосостојба. Значи, што е тоа што навистина ги прави пријателствата толку важни?
1. Пријателството поттикнува здрави навики
Една од најзначајните придобивки од пријателството е како тоа може да игра витална улога во одржувањето здрави навики. Имањето цврсти пријателства во нашите животи може да ни помогне да направиме подобри избори за животниот стил што не одржуваат силни - ментално, но и физички.
Во својата книга „Витални пријатели: Луѓето без кои не можете да си дозволите да живеете“, Том Рат, заедно со неколку водечки истражувачи, презеде масовна студија за пријателството, заклучувајќи дека е пет пати поголема веројатноста да јадете поздрава храна ако имате пријатели кои направи паметен избор на исхрана, исто така.
Друга студија објавена во Журналот за општествени науки покажа дека учесниците гравитираат кон однесувањето за вежбање на оние околу нив - многу е поголема веројатноста да вежбате ако вежбаат и вашите пријатели.
Новинарката Кејт Ливер знае колку е клучно пријателството за одржување на здрав живот - таа верува дека пријателството е суштински лек за анксиозност и лошо здравје и напиша бестселер на темата „Лекот за пријателство“.
„Ако сме спојување на, да речеме, најблиските пет луѓе во нашите животи, логично е да ги имитираме нивните навики“, ни вели таа. „Ова функционира на двата начина – ние имаме тенденција да ги навлеземе здравите навики на нашите пријатели, како и нивните помалку здрави навики. Затоа работите како диетите можат да бидат толку заразни - луѓето толку често се чувствуваат како да сакаат да го копираат изборот на животниот стил на луѓето околу нив“.
2. Пријателството буквално може да спаси живот
Кога нашата потреба за социјални односи не е исполнета, ние се распаѓаме психички, па дури и физички. Сè повеќе се чини дека е причина за низа медицински проблеми, од кои на некои им требаат децении за да се појават, според психологот Џон Кациопо од Универзитетот во Чикаго, кој ги следи ефектите на осаменоста. Пријателството може да биде противотров за овие многу реални заболувања.
„Осаменоста го зголемува нивото на кортизол (хормонот на стрес) во нашата крв, што нè прави поподложни на сите видови здравствени проблеми, вклучително и анксиозност, депресија и несоница“, птврдува Ливер. „Чувството на исклучени и осамени не става во состојба на борба или бегство, што во суштина е начин на преживување и може да биде навистина вознемирувачко.
„Пријателството, обратно, може да го поттикне производството на окситоцин да го поттикне, допамин и серотонин – сите оние пријателски, топли, утешни хормони кои го поддржуваат нашето ментално здравје. Работите како физичка наклонетост, контакт со очи, разговор, гушкање смеење, танцување, пиење, па дури и озборување заедно со огромно поврзување за човечките суштества и сите тие работи апсолутно можат да ни помогнат да останеме среќни, издржливи, смирени и самоуверени.
Но, не завршува тука: постојат докази дека пријателството штит и од вистински физички заболувања. Долго време се сомневавме дека му помага на нашето срце фигуративно, но всушност има некои убедливи докази дека му помага и на нашето кардиоваскуларно здравје. Всушност, истражувањето од Универзитетот Оксфорд откриле дека пријателството е подобар лек против болки од морфинот!
Пријателството ве прави посреќни на старост
Пријателството е нешто што никогаш не го надминувате. И верувале илине, годините на пријателството кои го продолжуваат животот можат да бидат посреќни ако ги поминете со пријателите. Постарите возрасни лица кои се социјално активни и им даваат приоритет на социјалните цели имаат повисоки е нешто нивоа на задоволство во доцниот живот, според Medical News Today. И интересно, истита нивоа на задоволство не се препишуваат на семејните „цели“ – веројатно затоа што да се биде социјално активен во кругот на семејството обично бара помалку физички и ментален напор отколку со пријателите – на добар начин!
4. Пријателството ни помага да размислуваме
Во многу ситуации, пријателството нè учи многу за себе, честопати ни помага да излеземе од нашите конфорни зони, додека сепак обезбедуваме безбеден емотивен простор за да бидеме целосно свои. „Знаеме дека пријателството има многу придобивки, особено во зајакнувањето на нашето ментално и физичко здравје, но би рекол дека најважната причина зошто социјална врска е толку но би рекол дека најважната причина зошто социјалната врска е толку важнае навистина затоа што ни помага да откриеме кои сме и кои сакаме да бидеме. “, вели Ливер.
„Добрите, блиски пријатели прават да се чувствуваме како да припаѓаме (како и нашите соседи, колеги и повеќе случајни другари) и не можам да преценам колку е витално тоа чувство за заедниза за нашето чувство за себе и за идентитет, разумност и доверба и благосостојба.
