Aзиски wellness тајни за виталност
Објавени: 22.8.2024 | Автор: Evelin Kangur
Азиските мајки го имаат најдобриот совет кога станува збор за секојдневните совети за здравје. Вкоренети во вековните традиции и практики, овие рутини нудат холистички пристап кон здравјето, опфаќајќи го телото, умот и духот. Ајде да се нурнеме во некои од најценетите традиционални здравствени практики на азиските мајки.
Кажете “не” на ладните пијалоци
Еден од основните совети во традиционалните азиски здравствени практики е да избегнувате ладни пијалоци. Азиските мајки често нагласуваат дека конзумирањето ладни пијалоци може да ја попречи добрата циркулација, а истовремено да придонесе за надуеност и замор. Оваа практика е длабоко вкоренета во традиционалната медицина, која верува дека студот може да предизвика стагнација во телото, што доведува до симптоми како тежина, ПМС и згрутчување на крвта.
Се смета дека ладните пијалоци ги собираат мускулите и крвните садови, намалувајќи ја ефикасноста на циркулацијата и дигестивните процеси. Наместо тоа, посегнете по топла вода и билни чаеви кои се препорачуваат за одржување на внатрешната средина на телото хармонична и функционална. Се верува дека топлите пијалоци го поддржуваат варењето и одржуваат здрава
Одржувајте ги нозете топли
Азиските мајки често ја нагласуваат важноста да ги одржувате вашите нозе топли за да се обезбеди оптимална циркулација. Овој совет е особено нагласен за време на менструалниот циклус, каде одржувањето на топлината се смета за клучно за здрав и удобен период.
Носењето чорапи и обезбедувањето дека вашите нозе и стапала се чуваат топли помагаат да се создаде топла средина во матката, намалувајќи го ризикот од стагнација и непријатност. Се верува дека изложеноста на студ за време на менструацијата ги влошува симптомите како грчеви и ПМС. Затоа, се советува да избегнувате ладни пијалоци и ледени пијалоци во овој период за да се одржи оптималната циркулација и да се минимизираат менструалните непријатности.
Носењето чорапи и обезбедувањето дека вашите нозе и стапала се чуваат топли помагаат да се создаде топла средина во матката, намалувајќи го ризикот од стагнација и непријатност. Се верува дека изложеноста на студ за време на менструацијата ги влошува симптомите како грчеви и ПМС. Затоа, се советува да избегнувате ладни пијалоци и ледени пијалоци во овој период за да се одржи оптималната циркулација и да се минимизираат менструалните непријатности.
Јадете топла храна
Диетата игра клучна улога во традиционалните азиски wellness практики. Азиските мајки често препорачуваат конзумирање на храна подготвена на пареа или варена која лесно се вари. На овој начин, на патеката за варење е многу полесно да ги разгради есенцијалните хранливи материи и да ги асимилира. Додадете лиснати зеленило како спанаќ, бок чој, кељ и бела зелка во секој оброк за потхранување и лесна детоксикација.
Обидете се да направите храна за готвење на секоја азиска мајка - хранлива супа од коски која не само што лесно се вари, туку и ја поддржува циркулацијата и го зголемува производството на колаген. Чорбата од коските е пофалена за безброј здравствени придобивки, вклучително и подобрено здравје на зглобовите, зголемена еластичност на кожата и зајакнување на имунолошката функција. Вклучувањето на супа од коски и друга топла, зготвена храна во вашата секојдневна исхрана може да ја зголеми вашата целокупна енергија.
Обидете се да направите храна за готвење на секоја азиска мајка - хранлива супа од коски која не само што лесно се вари, туку и ја поддржува циркулацијата и го зголемува производството на колаген. Чорбата од коските е пофалена за безброј здравствени придобивки, вклучително и подобрено здравје на зглобовите, зголемена еластичност на кожата и зајакнување на имунолошката функција. Вклучувањето на супа од коски и друга топла, зготвена храна во вашата секојдневна исхрана може да ја зголеми вашата целокупна енергија.
Холистичките здравствени совети од азиските мајки ја комбинираат мудроста на традиционалните практики со практични, секојдневни совети и овие wellness стратегии се толку едноставни, но моќни. Некои денови сите би можеле да ги искористиме советите од азиските мајки, нели?
