Б витамини – помагаат за подобрување на сувата кожа, кожата со дамки или пак кожата која е склона кон црвенило и чешањеВитамин Ц – помага при создавањето на колагенЦинк – помага при лекувањето и обновувањето на кожатаМагнезиум – помага при воспалувањаБакар – помага при создавањето на еластин и ја намалува пигментацијата. Еластинот е протеин кој ја дава структурата на кожатаПротеини - помагаат при создавањето на колаген и еластинАнтиоксиданти – помагаат при заштитувањето на кожата од оксидативен стрес и го спречуваат стареењето на кожатаОмега 3 - помага при екстремно сува кожа и дејствува противвоспалително

Одлична исхрана преполна со хранливи материи за здрава кожа е Нордиската исхрана, која е слична на Медитеранска диета, но во Нордиски стил! Се заснова на зеленчук, овошје, бобинки, цели зрна, мешунки, компири, јаткасти плодови, семиња, протеини како масна риба, морска храна, јајца и посно месо, млечни производи со малку маснотии и масло од репка. Тој нуди изобилство од витамини, минерали, антиоксиданти и омега 3 масни киселини, совршени за оптимална нега на вашата кожа. ПРОФЕСИОНАЛНИ СОВЕТИ: • Покрај здравата исхрана, надополнете ја вашата диета и со секојдневно внесување на милтивитамини, кои содржат витамини и минерали неопходни за здрава кожа. • Запомнете, додатоците никогаш не треба да се земаат наместо здрава исхрана, туку да се користат за да се покријат празнините во исхраната за да ги добиете сите хранливи материи што му се потребни на вашето тело.

Антиоксидантите се моќни хранливи материи кои помагаат да се заштитат клетките на нашата кожа од слободните радикали, кои можат да доведат до предвремено стареење на кожата. Нордиската исхрана е богата со антиоксиданти кои се најзастапени во разнобојното овошје, зеленчук и бобинки. Наполнете ја вашата чинија со боите на виножитото - направете ја што е можно поразновидна! ПРОФЕСИОНАЛНИ СОВЕТИ: • Додаток со моќни антиоксиданси како витамините Ц и Е, и природен астаксантин – кој во научните студии се покажа дека има супериорен ефект против штетните УВ зраци, а со тоа помага да се спречи стареењето на кожата.

Проблемите со кожата, вклучувајќи акни, розацеа, псоријаза и атопичен дерматитис се поврзани со лошото здравје на цревата. Влакната се тивкиот спасител на нашето здравје на цревата! Пребиотичните влакна ги хранат добрите бактерии во нашиот цревен микробиом, кој е поврзан и со здравјето на кожата многу други аспекти на благосостојбата. Одржувањето на балансот на вашиот цревен микробиом можете да го помогнете со директно додавање на добри бактерии во цревата преку вашата исхранa или додаток. ПРОФЕСИОНАЛНИ СОВЕТИ: • Диететските влакна се наоѓаат во овошјето, зеленчукот, интегралните житарки, јаткастите плодови, семките и мешунките, како и нашите Wellosophy Заменски оброци! Формулата за овие оброци е направена со природни состојки, растителни протеини, диетални влакна, здрави масти и 23 есенцијални витамини и минерали! • Добрите диететски извори на пробиотици вклучуваат јогурт со живи култури и ферментирана храна како кимчи, кисела зелка и комбуха.

Хидратацијата е неверојатно важна за нашето целокупно здравје вклучувајќи ја и нашата кожа. Клетките на кожата се зависни од соодветната хидратација за да функционираат правилно, затоа погрижете се да пиете многу вода. Кожата на која и недостасува хидратација изгледа безживотна и сува, со повидливи линии и брчките, додека добро хидрираната кожа е полна, мазна и блескава! ПРОФЕСИОНАЛНИ СОВЕТИ: • 8 чаши вода дневно ја спречуваат појавата на сува кожа • Набавете си лесно шише со вода за хидратација во движење