Останете мотивирани!

1. ПОСТАВЕТЕ РЕАЛИСТИЧНИ ЦЕЛИ
Поставувањето недостижни цели не е само лошо за вашето тело или самодоверба, туку може да ве натера да сакате да се откажете сите заедно. Затоа, погрижете се да поставите реални цели со пресвртници што знаете дека можете да ги постигнете. Потоа, како што вашето тело станува посилно, можете да ги ескалирате вашите цели. Запомнете: да се биде здрав не е спринт, туку долгорочен избор на начин на живот.

2. НАГРАДЕТЕ СЕ
Откако ќе постигнете цел или пресвртница, погрижете се да прославите! Наградувањето за добро однесување ќе го направи процесот позабавен и ќе ви даде на што да работите. Дури и малите нешта како што се добивање на смути или гледање на омиленото ТВ шоу после теретана може да бидат доволни за да ја претворите рутината во навика.

3. ЗАЛОЖЕТЕ СЕ
Лесно е да ги прекршиме ветувањата што самите си ги даваме, но не и оние што им ги даваме на другите. Затоа, здружете се со пријател или член на семејството и направете облог. Имајќи надворешен притисок за изведување ќе ве натера да размислите двапати за прескокнување на денот на нозете. Можете дури и да одредите парична казна за оној што пропушта час. Сигурно нема да бидеш ти!

4. ЗАБАВУВАЈТЕ СЕ
Гледајќи дека здравиот живот и фитнесот се доживотна амбиција, ова можеби е најважниот совет. Ако продолжите да го вежбате истиот тренинг секој ден, на крајот ќе ви биде досадно. Исто така, вашите мускули ќе се навикнат на вашите движења, што значи дека нема да ги добиете истите резултати. Затоа, од клучно значење е да го промените режимот со нови, а пред сè, забавни часови, спортови и предизвици.

5. ПРОВЕРЕТЕ ГИ ВАШИТЕ МРЕЖИ
Не е тајна дека трошиме премногу време на нашите телефони. Значи, направете вашата зависност од храна да работи за вас. Пробајте ги Инстаграм и Фејсбук за инспиративни објави за фитнес и направете го YouTube ваш пријател за вежбање со гледање неколку убиствени упатства за теретана. Гарантираме дека гледањето на фит тела ќе ве натера да сакате да вежбате!