АВОКАДО
ВОДА
Награда за најдобар борец против стареење? Водата. Ја полни кожата и ги исфрла токсините, што ја прави еден од најдобрите борци против безживтна и дехидрирана кожаБРОКУЛА
Брокулите се полни со витамин Ц, кои е познат по тоа што се бори против оштетувањето на кожата предизвикано од надворешни влијанија како сонце и загадување. Исто така, присутен во цитрусните овошја, витамонот Ц игра клучна улога во производството на колаген.
ЈАТКАСТИ ПЛОДОВИ
Бадемите и лешниците се полни со Омега-3 масни киселини, протеини и витамин Е. Овие здрави закускиможат да помогнат во поправањето на оштетувањата на кожата и борбата против брчки.
ЛОСОС
Масните риби како лосос и пастрмка се идеални за одржување на блескав изглед. Тие содржат висока концентрација на протеини, кои помагаат во поправањето на оштетувањата на кожата и одржување на нејзината цврстина, исто така полни се со Омега-3 и Омега-6 масни киселини кои се клучни за поправањето на оштетувањата на кожата.
ДОМАТИ
Доматите се полни со ликопен, моќен антиоксиданс кој ја штити кожата од сонцето и ја спречува да не се масти.
КИВИ
Само едно киви ја содржи препорачаната дневна доза цитамин Ц. Ова супер овошје помага во создавањето на колаген, ги брише токсините и ја подобрува еластичноста на кожата – што придонесува за младешки изглед на кожата
ОВЕС
Овесот е полн со влакна и нутриенти кои ја чуваат влажнста на кожата. Тој исто така има одлични анти-воспалителни својства, содржи антиоксиданси и е извор на салицилна киселина која ги набабрува кожните клетки и помага во маналувањето на тенките брчки.
Додатоци против стареење
ОМЕГА-3
Иако можете да најдете Омега-3 масни киселини во масните риби, поголемиот дел од над не внесуваат доволно преку исхраната. Омега-3 додатокот во исхрана ќе ви помогне да ја одржите кожата навлажнета и силна, и ја подобрува еластичноста со што ја намалува појавата на брчки
АСТАКСАНТИН
Астаксантин е антиоксидант кој го има во алгите. Тој и припаѓа на истата фамилија на молекули како бета-каротен и ликопен (кој го има во доматите), и докажано е дека астаксин е 100 пати посилен од витаминот Ц во фаќањето на слободните радикали.