Многумина бараат кратенки за поздрав начин на живот што е лесно да се имплементира во нивниот секојдневен живот. Во Орифлеим веруваме во превентивно здравје со холистички пристап. Оној кој се фокусира на секој поединечен аспект на здравото живеење - исхрана, вежбање, сон и емоционална благосостојба. Ние, исто така, веруваме дека ви требаат рутини за да имате конзистентност во вашиот живот. Рутини кои се одржливи. Со рутините Wellness by Oriflame, можете лесно да се придржувате до здрав начин на живот кој одговара на вашите потреби.
Предности на редовното дополнување
Редовното дополнување е совршено решение за премостување на недостатоците на хранливи материи, засновано на нашите индивидуални потреби, осигурувајќи дека добиваме сè што ни е потребно за да го одржиме нашето тело да функционира на најдобар можен начин.
Додатоците во исхраната не се медицински производи и како такви не можат да имаат фармаколошки, имунолошки или метаболички ефекти. Затоа, нивната употреба не е наменета за лекување на болести или менување на физиолошките функции.
Додатоците се користат за многу намени, како што се:
• да помогнат во поддршката на целокупното здравје и енергија
• да обезбедат поддршка на имунолошкиот систем и да го намалат ризикот од состојби поврзани со возраста
• подобрување на резултатите во физичките и менталните активности
• да помогнат во внесот на хранливи материи во време на намален внес на храна
• да помогнат во одржувањето на рутината
Додатоците не можат да ја заменат храната
- Суплементите не треба да се користат како замена за разновидна исхрана, туку како додаток за да се обезбеди здраво ниво на хранливи материи во подолг временски период.
- Ако ги погледнете објавените препораки за исхрана од Нордиските препораки за исхрана (Нордиски совет на министри, 2014) и Светската здравствена организација (СЗО, 2020 година), здравата исхрана треба да вклучува:
Здрави протеини:
• пилешко, риба, мешунки, јаткасти плодови и семки
• <500 гр црвено месо за една недела
• Избегнувајте преработено месо (колбаси, шунка, суво говедско месо)
Здрави јаглехидрати:
• Цели житарки, компири, кафеав ориз, леб од цели зрна
• 25-35 g диетални влакна дневно
• <10% енергија од шеќер, за дополнителни здравствени придобивки <5% (<6 лажички) дневно
Здрави масти
• масло, јаткасти плодови, семки, авокадо итн.
• риба 2-3 пати неделно (од кои два пати мрсна риба)
Овошје и зеленчук
•> 500 g (5 порции) овошје, бобинки и зеленчук дневно
• По можност во сите бои на виножитото (што укажува на различни антиоксиданти)
• Ограничен внес на сол
• <5 g сол (1 кафена лажичка) на ден
Ова не е недостижно, но бара планирање. И иако планирате да јадете, животот носи непредвидени ситуации и на крајот јадете помалку добро отколку што би сакале. За да ги надминете празнините во вашата исхрана, можеби е добра идеја да го поддржите внесот на храна со додатоци за да обезбедите здрави нивоа на витамини, минерали, антиоксиданти и омега-3, на пример, за поддршка на вашето целокупно здравје и благосостојба.
Кој има потреба од суплементи?
Ако сте здрава личност која јаде разновидна храна, вклучувајќи овошје, зеленчук, интегрални житарки, мешунки, млечни производи со малку маснотии, јајца, месо и риба со малку маснотии, веројатно не ви се потребни додатоци.
Но, додатоците или збогатената храна може да бидат соодветни во одредени прилики. Ајде да видиме кога би било пожелно да ги користиме!
Различни животни фази
На децата и тинејџерите кои растат им треба калциум за силни коски. Прилично е вообичаено да имаат лоша исхрана затоа што се пребирливи, па затоа мултивитамините и минералните додатоци би можеле да бидат корисни.
Како што стареете, вашите потреби за исхрана малку се менуваат. Бидејќи минералната густина на коските се намалува со текот на годините, ви треба повеќе калциум и витамин Д за да го поддржите здравјето на коските, така што може да биде неопходен додаток кој ги вклучува овие хранливи материи.
(Нордиски совет на министри, 2014)
Географски разлики
Можеби има поголема потреба од одредени хранливи материи во одредени делови на светот.
На пример, има земји каде што е тешко да се најде доволно овошје и зеленчук за да ги задоволи вашите потреби за витамини, минерали и антиоксиданти. Во тој случај, добро би можело да ви дојде додаток на мултивитамини и антиоксиданти.
Друг географски аспект може да биде ако живеете во северниот дел на светот, како што е Шведска, каде што сончевите зраци не се доволно ефикасни во текот на зимската сезона за да го стимулираат производството на витамин Д во нашето тело. Затоа, можеби е добра идеја да се додаде витамин Д во овој период од годината (Нордиски совет на министри, 2014).
Загадувањето е, за жал, реалност во некои делови од светот денес.
Загадувачите, како и прекумерното изложување на сонце, може да предизвикаат оксидативно оштетување на нашите клетки, а бидејќи антиоксидантите имаат способност да ги заштитат здравите клетки од оксидативно оштетување, може да биде корисно да ја надополните вашата исхрана со дополнителни антиоксиданти (Pham-Huy et al., 2008).
Различни видови на исхрана
Денес постојат многу различни видови на диети. Без разлика која диета ја следите, доколку ги исклучите цели групи на храна, како што се јаглехидратите, треба да додадете витамински и минерални додатоци.
Ако сте на режим на слабеење со намален внес на храна, веројатно ви треба мултивитамински и минерален додаток.
Исклучувањето на одредени видови храна, исто така, може да биде резултат на алергија како што е алергија на риба. Во тој случај, дополнувањето со здрави есенцијални омега-3 масни киселини може да биде добра идеја.
Недоволен внес на хранливи материи
Ако мислите дека не се храните секогаш добро балансирано поради недостаток на пр. време, знаење или едноставно од време на време имате апетит дури и за нездрава храна, тогаш витаминските, минералните или антиоксидативните додатоци би можеле да бидат одличен начин да го надминете недостатокот на какви било микронутриенти и да ја поддржите сопствената благосостојба.
Дали постои ризик?
Во зависност од тоа во кој дел од светот живеете, суплементите може да бидат строго регулирани или не толку добро регулирани.
Во Европската унија (ЕУ), додатоците во исхраната се регулирани како храна. Усогласеното законодавство ги регулира витамините и минералите, како и супстанциите што се користат како нивни извори, а кои можат да се користат во производството на додатоци во исхраната. За состојки кои не се витамини и минерали, Европската комисија воспостави хармонизирани правила за заштита на потрошувачите од потенцијални здравствени ризици и одржува список на супстанции за кои се знае или се сомнева дека имаат негативни здравствени ефекти и чија употреба затоа е контролирана.
Бидејќи додатоците во исхраната се сметаат за храна, одговорноста на производителот, увозникот, добавувачот или дистрибутерот е да се осигура дека додатокот на храна е безбеден за употреба. (EFSA, 2020)
За да се осигурате дека консумирате безбедно количество суплементи, од витално значење е да ја прочитате и следите препорачаната дневна количина, напишана на пакувањето.
Земањето повеќе од препорачаната дневна доза на додатокот потенцијално може да направи повеќе штета отколку добро, бидејќи ризикот од несакани ефекти е неизбежен.
Ако имате каква било здравствена состојба или едноставно се прашувате дали ви треба додаток или не, разговарајте со вашиот лекар или диететичар пред да користите додатоци.
Не заборавајте да прашате за дозата, несаканите ефекти и можните интеракции со какви било лекови што ги земате. Вашиот лекар ја има вашата медицинска историја, за да може правилно да ве упати.
Wellness by Oriflame додатоци
Wellness by Oriflame производитесе засноваат на најстрогите безбедносни стандарди на ЕУ. Нашата филозофија е да не веруваме во високи дози, така што имаме до 100% NRV (Референтна вредност на хранливи материи). Така, имаме безбеден производ кој може да се користи долгорочно, секој ден, со здрава и урамнотежена исхрана.
Портфолиото на Wellness by Oriflame производите нуди нешто повеќе; нуди дневни додатоци и прехранбени производи кои поддржуваат здрава кожа и општо здравје.
Еден од нашите најпродавани е WellnessPack, кој обезбедува вредна палета на хранливи материи - и за мажи и за жени - што помага да се премости јазот поради недостаток на микронутриенти во исхраната. WellnessPack е практична еднодневна ќесичка која содржи:
• Мултивитамини и минерали - обезбедуваат вредни хранливи материи дневно за жените и мажите. Обезбедува 12 есенцијални витамини и 10 есенцијални минерали кои помагаат да се надмине недостатокот на сите микронутриенти во исхраната и помагаат во одржување на здравјето на кожата.
• Астаксантин и екстракт од боровинка - обезбедува комбинација на антиоксиданст која го вклучува најмоќниот природен антиоксидант астаксантин од микроалги (Haematococcus pluvialis L.) и екстракт од боровинка (Vaccinium mirtillus L.). Покрај тоа, содржи витамини Ц и Е, кои помагаат во заштитата на клетките од оксидативен стрес.
• Омега 3 - обезбедува соодветен дневен внес на есенцијални омега-3 масни киселини еикозапентаенонска киселина (EPA) и докосахексаеноична киселина (DHA). EPA и DHA се витални делови на сите клеточни мембрани во телото, вклучително и кожата, и играат важна улога во многу органи и ткива, вклучително и одржување на нормална функција на срцето, видот и мозокот.
Овие поединечни компоненти се достапни и како поединечни производи.
* Поволно дејство се постигнува со дневен внес од 250 мг EPA и DHA.
** Поволно дејство се постигнува со дневен внес од 250 мг DHA
Понекогаш може да биде тешко да се придржувате до здрав начин на живот. Спроведувањето на здрави рутини со додатоци за поддршка и збогатување на вашата исхрана може да биде почетна точка за поздрав начин на живот. Со рутините на Wellness by Oriflame, можете лесно да се придржувате до здрав начин на живот кој одговара на вашите потреби.
