1.Станувај во исто време секое утро!
Луѓето се суштества од навика и со поставување на алармот секој ден во исто време, ние ги обучуваме нашите тела да се одморат правилно. Знаеш колку подобро се чувствуваш по добар ноќен сон, нели? Имај го на ум додека се спротивставуваш на желбата да се одложи. Терапевтите за спиење често пропишуваат редовно време за будење или ограничување на спиењето, за да ја победат несоницата, совет што се базира на научно истражување.
Со оглед на тоа што веројатно треба да започнеш со работа или училиште во исто време секој ден, одбери време што одговара на твојот живот и на она што те прави да се чувствуваш добро. Не мислиме само на работните денови, мора да се работи и за време на викендите. Значи, одбери време погодно за цела недела и обиди се се да го правиш тоа еден месец или два. Продолжи, среќни утра!
2.Здравиот појадок е клучен за одлична утринска рутина
Добар здрав појадок е клучен за правилен почеток на денот. Не само што ти дава правилна исхрана за да те одржува до следниот оброк, туку си купуваш и малку време да размислите за претстојниот ден. Затоа, остави го телефонот и концентрирај се на она што ќе го јадеш. Марлен Нордлендер, Сениор глобален Wellness тренер и регистриран диететичар, вели:
„Мислам дека појадокот е еден од највеселите оброци во денот! Ми го започнува денот на најдобар начин. Истражувањата покажаа дека појадокот има позитивни ефекти врз сознанието, како што се работи што бараат внимание, извршна функција и меморија. Некои студии дури сугерираат дека прескокнувањето појадок е поврзано со дебелината. Но, за да те потхранува со вистински хранливи материи, добро е да избереш појадок богат со протеини и диетални влакна. Одлучи се за јајца, млечни производи, овошје и бобинки и интегрален леб или житарици! Знам дека некои луѓе имаат потешкотии да јадат наутро. Во тој случај, можеби е полесно да го пиеш појадокот. Пробај пијалак исполнет со добри состојки како млечни производи (или алтернатива од растително потекло), овошје, житарки и можеби протеински прав, како што е нашата Wellness by Oriflame Протеинска мешавина или Natural Balance Шејковите “.
3.Најди време за шминка!
Шминката како дел од утринската рутина може да ти помогне да ја подобриш довербата. Бидејќи изгледот е многу тесно поврзан со тоа како се чувствуваш, примената на производи што се создадени со одличен резултат и раскошно искуство во нанесувањето, може да помогне да се создаде утринска рутина за зголемување на среќата. Giordani Gold Pure Úforia Течната пудра со СПФ 35+ не само што е прекрасна за нанесување и ти дава сјај сличен на кристал, туку содржи и Harmony Essence. Ова е технологија за текстура, развиена од научници, за да ти помогне да се чувствуваш среќно ти и твојата кожа кога ја нанесуваш. Уште повеќе, со тој заштитен фактор, ќе се чувствуваш добро знаејќи дека твојата кожа е заштитена од сонце.
Значи, имаш, 3 супер лесни начини да ја направиш твојата утринска рутина посреќна, што е докажано од науката!
