Секој сака добро смути! Ако не можеш да одлучиш што да јадеш или не можеш да направиш уште една овесна каша за појадок, смути решава се. Вообичаено содржи овошје, зеленчук и протеини, така што ќе ги добиеш сите хранливи материи што му се потребни на твоето тело во една чаша.
Како да го направиш:
Состојки:
• 1/2 средна банана, свежа или замрзната (може да додадеш 1 шолја овошје по избор како што е зелена јаболка, замрзнат ананас, или манго)
• 2 грста спанаќ или зеленчук по избор
• ½ авокадо
• 250 мл. млеко од соја (или млеко по избор)
• 1 (18гр.) лажичка Natural Balance протеинска мешавина од ванила
Начин на подготовка:
1.Стави ги сите состојки во блендер.
2. Измешај додека не добиеш мазна и кремаста структура, без парчиња .
3. Послужи и уживај(или чувај во тегла со капак до 24 часа во фрижидер).
