ЗОШТО ДОБРАТА ИСХРАНА Е ВАЖНА ЗА УБАВИНАТА

Дали знаевте дека вашата кожа, коса и нокти кажуваат многу за вашиот целокупен нутритивен статус? Тие често се првото место каде што се видливи нутритивните недостатоци. Бледа, сува, ронлива кожа, воспаление и осип; безсјајна, кршлива, истенчена коса; кршливи, набраздени или издлабени нокти. Ова се само неколку знаци дека можеби не внесувате доволно витамини, минерали или есенцијални масни киселини од вашата исхрана! Погрижете се вашата исхрана да биде богата со овошје, зеленчук, мрсна риба, мешунки, јаткасти плодови и семки - кои вклучуваат многу антиоксиданси за да ги заштитите вашите клетки од оксидативен стрес, што може да доведе до предвремено стареење на кожата!