Опис
Заменски оброк Wellosophy за контрола на тежината со вкус на чоколадо е вкусно, практично и одржливо решение кое ќе ви помогне да изгубите тежина - и да ја задржите - на долг рок! Формулата, со природни состојки, е создадена од нашите нутриционисти за да ви помогне да го контролирате внесот на калории без да пропуштите ниту една од хранливите материи што му се потребни на вашето тело!
Мешањето на 25g прашок со кравјо млеко или алтернатива од соја млеко** создава вкусен, задоволувачки шејк, кој е нутритивно еднаков на здрав, избалансиран редовен оброк - во контролирана порција, со контролирани калории! Едноставно заменете два главни оброци дневно со шејк за слабеење* или еден главен оброк за одржување на тежината*. Што може да биде полесно?
- 202 kcal по порција измешана со 250ml 1.5% кравјо млеко
- 238 kcal по порција измешана со 310ml алтернатива од соја млеко**
- Рецепт од растително потекло погоден за вегани и вегетаријанци
- Високо ниво на протеини од грашок и фаба грав
- Извор на диетални влакна од фаба грав, пченка и цикорија
- Зајакнат со 23 есенцијални витамини и минерали
- Сончогледово масло со висока содржина на омега-6 есенцијална масна киселина, линолеинска киселина
- Без додаден шеќер – засладен со засладувач од природно потекло Стевиа
- Без глутен
- Без вештачки бои, конзерванси или засладувачи, без-ГМО
- Создаден во Шведска
25g по порција. 21 порции. 525g.
Кажете им збогум на казнувачките диети!
Одржувањето здрава тежина е предизвик во нашиот модерен начин на живот - толку е лесно да се трошат повеќе калории отколку што трошиме, така што губењето на вишокот килограми е тешко - а одржувањето може да биде уште потешко!
Многу диети ветуваат неверојатни резултати, но тие може да ги исклучат важните групи на храна, да вклучуваат сложена подготовка или да бидат толку рестриктивни што едноставно казнуваат. Затоа е тешко да се придржувате до толку многу диети долгорочно, и честопати завршувате повторно да ја враќате тежината (Dulloo & Montani, 2015). Деморализирачки и демотивирачки во најмала рака. Ти заслужуваш подобро!
Поздрав начин до вашата здрава тежина!
Истражувањата покажаа дека луѓето кои користат замена за оброци имаат тенденција да бидат поуспешни во постигнувањето и одржувањето на нивните цели за слабеење (Astbury et al., 2018)! Зошто?
Лесна порција, исхрана и контрола на калориите
Лесно контролираните делови за замена на оброците ви помагаат да управувате со вашата исхрана и внесот на калории на лесен начин.
Структурирана исхрана
Структурното јадење, порциите и исхраната ја одржуваат енергијата во текот на денот, помагајќи да се чувствувате сити и да се спротивставите на искушението од нездрава храна.
Лесно се вклопува во вашиот животен стил
Бидејќи заменските оброци го заменуваат обичниот оброк и се лесни за подготовка, тие лесно се вклопуваат во вашиот животен стил.
Додајте вежба за оптимални резултати
Обидете се да вклучите редовно вежбање во вашиот животен стил - луѓето кои го зголемуваат нивото на физичка активност имаат тенденција да губат повеќе килограми и се поуспешни во одржувањето на губењето на тежината (McGuire et al., 1999). Се препорачува минимум 30 минути дневно умерено-енергично вежбање за поддршка на губење на тежината (Rosenkilde et al., 2012).
Дајте приоритет на протеините
На конвенционална диета за слабеење богата со јаглени хидрати, малку масти и ниски протеини, 20-30% од изгубената тежина е всушност мускулна маса (Weinheimer at al., 2010). Зголемувањето на внесот на протеини може да помогне да се зачуваат мускулите и да се промовира губењето маснотии (Longland et al., 2016; Murphy et al., 2014).
Дајте приоритет на спиењето
Можеби не сте свесни, но добриот сон игра важна улога во управувањето со тежината. Прекумерната тежина може негативно да влијае на вашиот сон, а недоволното спиење може негативно да влијае на вашата тежина - луѓето кои слабо спијат имаат тенденција да консумираат повеќе калории (Patel & Hu, 2008).
Не правете го тоа сами!
Обидете се да се опкружите со мрежа за поддршка која ве охрабрува на вашето патување, ги слави вашите успеси и ве мотивира да продолжите! Резултатите за губење на тежината постигнати со диета за замена на оброци беа уште поголеми кога се користат заедно со програма за поддршка (Astbury et al., 2018).
Нашиот нутриционист вели:
„Управувањето со тежината е патување, а не трка – обидете се да го смените вашиот начин на размислување од користење екстремни диети за да изгубите многу килограми за кратко време – реална и безбедна цел за губење тежина е 0.5-1kg неделно. Запомнете дека губењето на тежината е за балансирање на калориите во однос на исфрлените калории, па ако можете да ја зголемите вашата физичка активност - дури и малку за почеток - тоа навистина може да ги подобри вашите резултати - и истовремено да го подобри вашето целокупно здравје! Не заборавајте да ги славите вашите успеси - колку и да изгледаат мали - и бидете љубезни кон себе ако има денови што не одат толку добро - утре е друг ден!
Енергија 202 kcal
Масти 6.2g
од кои заситени 2.9g
Јаглехидрати 13.9g
од кои шеќери 12.6g
Диететски влакна 4.5g
Протеин 20.3g
Сол 0.94g
Нутритивен профил по 25g порција измешан со 310ml алтернатива од соја млеко**:
Енергија 238 kcal
Масти 7.8g
од кои заситени 3.2g
Јаглехидрати 17.9g
од кои шеќери 14.2g
Диететски влакна 6.7g
Протеин 20.7g
Сол 1.04g
Забелешка: Производите за замена на оброци се наменети да се користат како дел од енергетски ограничена исхрана. Важно е да ги комбинирате со редовни балансирани оброци и да обезбедите соодветен дневен внес на течности.
* Замената на два од главните дневни оброци од енергетска ограничена диета со замена за оброци придонесува за губење на тежината. Замената на еден од главните дневни оброци од енергетска ограничена диета со замена за оброк придонесува за одржување на тежината по губење на тежината.
** 1.5% алтернатива од кравјо или млеко од соја. Важно е да се користи алтернатива на млеко од соја наместо кравјо млеко бидејќи сојата е целосен протеин, кој ги обезбедува сите есенцијални амино киселини, во доволна количина, кои му се потребни на телото за раст и обнова. Други алтернативи на млеко од растително потекло (бадем, кокос, ориз, овес) не се соодветни поради нивниот нутритивен состав. На пример, нивната содржина на протеини е многу помала од алтернативата на кравјо или млеко од соја, така што тие не ги исполнуваат критериумите за да се класифицираат како замена за оброк. Бидете свесни дека некои млека од соја содржат додаден шеќер - погрижете се да изберете едно без додаден шеќер.
Astbury NM, Piernas C, Hartmann-Boyce J, et al. Систематски преглед и мета-анализа на ефективноста на замените за оброци за губење на тежината. Obesity Reviews. 2019;20:569-87. doi:10.1111/obr.12816.
Dulloo AG, Montani JP. Патеки од диета до враќање на тежината, до дебелина и до метаболички синдром: преглед. Obes Rev. 2015 Feb;16 Suppl 1:1-6. doi:10.1111/obr.12250.
EFSA Панел за исхрана, Нова храна и алергени на храна (NDA); на ЕФСА за исхрана, нова храна и алергени на храна (НДА); Изјава за дополнителни научни докази во врска со суштинскиот состав на целосна замена за исхрана за контрола на тежината. EFSA весник. 2021;19(4):6494, 62 pp. doi:10.2903/j.efsa.2021.6494.
Longland TM, Oikawa SY, Mitchell CJ, et al. Повисоко во споредба со пониски диететски протеини за време на енергетски дефицит во комбинација со интензивно вежбање промовира поголемо зголемување на чиста маса и губење на масна маса: рандомизирано испитување. Am J Clin Nutr. 2016 Март;103(3):738-46. doi:10.3945/ajcn.115.119339.
McGuire MT, Wing RR, Klem ML, Hillf JO. Behavioral Strategies of Individuals Who Have Maintained Long-Term Weight Losses. Obesity Research. 1999;7:334-41. doi:10.1002/j.1550-8528.1999.tb00416.x.
Multari S, Stewart D, Russell W. Потенцијалот на фава гравот како идно снабдување со протеини делумно да го замени внесот на месо во човечката исхрана. Compr. Rev. Food Sci. Food Saf. 2015 June;14(5):511-22. doi:10.1111/1541-4337.12146.
Patel SR, Hu FB. Short sleep duration and weight gain: a systematic review. Obesity (Silver Spring). 2008 Mar;16(3):643-53. doi:10.1038/oby.2007.118.
Rosenkilde M, Auerbach P, Reichkendler MH, et al. Body fat loss and compensatory mechanisms in response to different doses of aerobic exercise – a randomized controlled trial in overweight sedentary males. Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol. 2012 Sep 15;303(6):R571-9. doi:10.1152/ajpregu.00141.2012.
Weinheimer EM, Sands LP, Campbell WW. Систематски преглед на одделните и комбинираните ефекти на ограничувањето на енергијата и вежбањето врз масата без маснотии кај средовечни и постари возрасни лица: импликации за саркопична дебелина. Nutr. Rev. 2010 Jul;68(7):375-88. doi:10.1111/j.1753-4887.2010.00298.
Начин на користење
За да изгубиш тежина*, замени два од твоите три главни дневни оброци Заменски оброк Wellosophy Шејк или супа за контрола на телесната тежина, осигурувајќи се дека твојот трет редовен оброк е хранливо избалансиран и контролиран со калории.
За одржување на телесната тежина*:
За да изгубиш тежина*, замени два од твоите три главни дневни оброци Заменски оброк Wellosophy Шејк или супа за контрола на телесната тежина, осигурувајќи се дека твојот трет редовен оброк е хранливо избалансиран и контролиран со калории.
Како да го направиш Заменскиот оброк Wellosophy Шејк за контрола на телесната тежина:
Измешај една порција (25г) прашок со или 250мл 1.5% кравјо млеко, или 310мл млеко од соја** за веганска опција.
- Користи блендер или шејкер
- Додај прашок во течноста
- Добро измешај или протреси додека прашокот целосно не се раствори
- Пиј веднаш
Изградете нова здрава навика!
Обидете се да замените различни оброци - најдете што работи за вас!
Ако вашата цел е да изгубите тежина, обидете се да замените еден главен оброк дневно со шејк и еден главен оброк со Заменски оброк Wellosophy супа од печурки за разновидност.
Ако чувствувате глад помеѓу оброците…
Ако чувствувате глад помеѓу оброците, изберете здрава ужина богата со протеини како Wellosophy Natural Balance шејкот.
Забелешка: Производите за замена на оброци се наменети да се користат како дел од енергетски ограничена исхрана. Важно е да ги комбинирате со редовни балансирани оброци и да обезбедите соодветен дневен внес на течности.
* Замената на два од главните дневни оброци од енергетска ограничена диета со замена за оброци придонесува за губење на тежината. Замената на еден од главните дневни оброци од енергетска ограничена диета со замена за оброк придонесува за одржување на тежината по губење на тежината.
** 1.5% алтернатива од кравјо или млеко од соја. Важно е да се користи алтернатива на млеко од соја наместо кравјо млеко бидејќи сојата е целосен протеин, кој ги обезбедува сите есенцијални амино киселини, во доволна количина, кои му се потребни на телото за раст и обнова. Други алтернативи на млеко од растително потекло (бадем, кокос, ориз, овес) не се соодветни поради нивниот нутритивен состав. На пример, нивната содржина на протеини е многу помала од алтернативата на кравјо или млеко од соја, така што тие не ги исполнуваат критериумите за да се класифицираат како замена за оброк. Бидете свесни дека некои млека од соја содржат додаден шеќер - погрижете се да изберете едно без додаден шеќер.
Не ја надминувајте препорачаната дневна доза. Консултирај се со твојот лекар пред употреба ако имаш медицински проблеми, во случај на бременост или планирање на бременост. Производот не го користете ако заштитната фолија е оштетена или ја нема. Чувајте на места недостапни за деца. Рокот на траење (EX) и бројот на серијата се означени на дното од пакувањето. Се чува затворено со капак на студено, суво и светло место. Откако ќе се отвори, содржината треба да се употреби во рок од три месеци.
Состојки
Заменски оброк шејк за контрола на телесната тежина е формулиран со природни состојки. Тој е богат со растителни протеини и извор на диетални влакна, со здрави масти, 23 есенцијални витамини и минерали и засладувач од природно потекло.
Високо со растителни протеини - од грашок и фаба грав
Грашокот и фаба гравот (исто така познати како фава или боранија) се одржливи растителни протеини (Poore & Nemecek, 2018: Multari et al., 2015) вообичаено за нордиската исхрана.
Една порција (25g) заменски оброк измешана со 250ml 1.5% кравјо млеко или 310ml алтернатива од соја** обезбедува 20.3-20.7d од природен извор протеини.
- Протеините помагаат да се чувствуваш сито (Paddon-Jones et al, 2008)
- Протеините помагаат да се одржуваат мускулите и да се промовира губењето маснотии (Longland et al., 2016; Murphy et al., 2014)
- Заедно, исхраната богата со протеини и физичката активност може да помогнат во градењето мускули, да се зголеми силата и да се промовира губењето на маснотиите(Weinheimer et al, 2010) –што е особено важно кога се држат диети или се одржуваат резултати за слабеење.
Извор на диетални влакна – од фаба грав, пченка и цикорија
Фаба гравот е мешункаст зеленчук вообичаен во нордиската исхрана. Вклучува фаба влакна, отпорен декстрин од пченка и пребиотик инулин влакна од корен на цикорија.
Една порција (25g) замена за оброк за контрола на телесната тежина измешана со 250ml 1.5% кравјо млеко обезбедува 4.5-4.8g диетални влакна и 6.7 кога се меша со 310ml алтернатива од соја млеко**.
- Диететските влакна додаваат масовно во исхраната што помага при варење и регуларност и ви помага да се чувствувате ситo, што може да помогне да се спречи прејадување (Славин и Грин, 2007).
- Диетата богата со влакна е поврзана со помал ризик од кардиоваскуларни болести, дијабетес тип 2 и одредени видови на рак (Reynolds et al., 2019).
- Инулинот е пребиотско влакно, кое помага во промовирање на среќни црева и поздрави вас!
Висока содржина на 23 есенцијални витамини и минерали
Кога диетата со намалени калории не е добро планирана, може да доведе до недостатоци предизвикани од помал внес на клучни витамини и минерали (Calton, 2010). Wellosophy Meal Replacement шејк за контрола на телесната тежина е збогатен со 23 есенцијални витамини и минерали, кои – меѓу многу други работи – помагаат за:
придонесува за заштита на клетките од оксидативен стрес (Витамини Ц, Е, бакар, цинк)
- придонесуваат за намалување на уморот и заморот (Витамини Б, Ц, железо, магнезиум)
- поддржува нормална функција на имунолошкиот систем (витамини А, Ц, Д, селен, железо, цинк)
- поддржува нормален метаболизам кој дава енергија (витамини Б, витамин Ц, калциум, магнезиум, манган, цинк, бакар, железо, јод)
Здрави масти - сончогледово масло
Сончогледовото масло е здрав извор на маснотии со висока содржина на линолеинска киселина – есенцијална омега-6 масна киселина. Додавањето на линолеинска киселина во замените за оброци помага во борбата против губењето на есенцијалните масни киселини од масното ткиво за време на губење на тежината (EFSA, 2021). Додавањето на линолеинска киселина е услов за усогласување со критериумите за замена на оброците.
Природен засладувач – Стевија
Стевиата е алтернатива од природно потекло на шеќерот, со нула калории.
Wellosophy Заменскиот оброк за контрола на тежината е исто така:
- Без глутен
- Без млечни производи
- Погоден за вегани и вегетаријанци
И не содржи:
- додаден шеќер
- вештачки конзерванси
- вештачки бои
- вештачки засладувачи
- ГМО
Состојки:
Протеин од грашок (Pisum sativum L.)(41.5%), протеин од фаба грав концентрат (Vicia faba L.) (15.5%), премикс на микронутриенти (калиумови соли на ортофосфорна киселина, калциум карбонат, магнезиум оксид, калциумови соли на ортофосфорна киселина, железен фумарат), какао во прав со намалена маснотија (Theobroma cacao) (7%), Инулин (6,5%), Отпорен декстрин, влакна од какао (Theobroma cacao) (4%), сончогледово масло, природно ароми, лецитин од сончоглед, згуснувачи (гуарска гума, ксантанска гума), премикс на микронутриенти (L-аскорбинска киселина, DL-алфа-токоферил ацетат, цинк сулфат, никотинамид, ретинил ацетат, манган сулфат, филокинон-Д-пандиумленат, калцинатум , Д-биотин, купрен сулфат, цијанокобаламин, калиум јодид, птероилмоноглутаминска киселина, ергокалциферол, пиридоксин хидрохлорид, рибофлавин, тиамин мононитрат), сол, засладувач (Стевиол гликозиди од Стевиа).
** 1.5% алтернатива од кравјо или млеко од соја. Важно е да се користи алтернатива на млеко од соја наместо кравјо млеко бидејќи сојата е целосен протеин, кој ги обезбедува сите есенцијални амино киселини, во доволна количина, кои му се потребни на телото за раст и обнова. Други алтернативи на млеко од растително потекло (бадем, кокос, ориз, овес) не се соодветни поради нивниот нутритивен состав. На пример, нивната содржина на протеини е многу помала од алтернативата на кравјо или млеко од соја, така што тие не ги исполнуваат критериумите за да се класифицираат како замена за оброк. Бидете свесни дека некои млека од соја содржат додаден шеќер - погрижете се да изберете едно без додаден шеќер.
Calton JB. Преваленца на дефицит на микронутриенти во популарните планови за исхрана. J Int Soc Sports Nutr. 2010;7:24. doi:10.1186/1550-2783-7-24.
EFSA Панел за исхрана, Нова храна и алергени на храна (NDA); на ЕФСА за исхрана, нова храна и алергени на храна (НДА); Изјава за дополнителни научни докази во врска со суштинскиот состав на целосна замена за исхрана за контрола на тежината. EFSA весник. 2021;19(4):6494, 62 pp. doi:10.2903/j.efsa.2021.6494.
Longland TM, Oikawa SY, Mitchell CJ, et al. Повисоко во споредба со пониски диететски протеини за време на енергетски дефицит во комбинација со интензивно вежбање промовира поголемо зголемување на чиста маса и губење на масна маса: рандомизирано испитување. Am J Clin Nutr. 2016 Mar;103(3):738-46. doi:10.3945/ajcn.115.119339.
Multari S, Stewart D, Russell W. Потенцијалот на фава гравот како идно снабдување со протеини делумно да го замени внесот на месо во човечката исхрана. Compr. Rev. Food Sci. Food Saf. 2015 June;14(5):211-22. doi:10.1111/1541-4337.12146.
Murphy CH, Hector AJ, Phillips SM. Размислувања за внес на протеини во управувањето со губење на тежината кај спортистите. Eur J Sport Sci. 2015;15(1):21-8. doi:10.1080/17461391.2014.936325.
Paddon-Jones D, Westman E, Mattes RD, et al. Протеини, управување со тежината и ситост. Am J Clin Nutr. 2008. Мај;87(5):1558S-61S. doi:10.1093/ajcn/87.5.1558S.
Poore J, Nemecek T.Намалување на влијанијата на храната врз животната средина преку производителите и потрошувачите. Наука. 2018 Јуни 1;360(6392):987-92. doi:10.1126/science.aaq0216.
Reynolds A, Mann J, Cummings J, et al. Carbohydrate quality and human health: a series of systematic reviews and meta-analyses. Lancet. 2019 Feb 2;393(10170):434-45. doi:10.1016/S0140-6736(18)31809-9.
Slavin J, Green H. Dietary fibre and satiety. Nutr. Bull. 2007;32:32-42. doi:10.1111/j.14673010.2007.00603.x.
Weinheimer EM, Sands LP, Campbell WW. Систематски преглед на одделните и комбинираните ефекти на ограничувањето на енергијата и вежбањето врз масата без маснотии кај средовечни и постари возрасни лица: импликации за саркопична дебелина. Nutr. Rev. 2010 Jul;68:375-88. doi:10.1111/j.1753-4887.2010.00298.
За Wellosophy
Рејтинг и Оценки
Информации за испорака
Цена за достава:
Достава на домашна адреса -159 ден.
Достава до Спонзорска станица - 109 ден.
Бесплатна достава со купен производ од Програма за бесплатна достава
