Не треба да бидеш фитнес-ентузијаст за да знаеш дека протеините се многу важни за твоето тело. Но зошто се важни и колку ти се потребни секојдневно? Ја прашавме нашата експертка за Wellness, д-р Елизабет Нордстром. Еве што ни кажа таа!
ПрочитајДодајте повеќе физички активности во вашата врска. Вежбањето со личноста што ја сакате не е само забавно туку е и добро за вашето здравје!
ПрочитајНа вежбањето може да му пристапиш религиозно или да вежбате само неколку пати неделно. Во секој случај, никој не сака да поминува премногу време во теретана или сала за вежбање, туку секој сака да го искористи тоа време на најдобар можен начин и да ги добие најдобрите резултати. Еве како можете да го направите тоа.
ПрочитајДенес се чини како постојано да сме во брзање, обидувајќи се да бидеме најдобрата верзија од себе. Понекогаш можеме да имаме нереалистични очекувања за себе, што често резултира со големо исцрпување. Можеби не изгледа важно, но одвојувањето време за себе е клучот за постигнување рамнотежа во животот. Запомни дека убавината и силата започнуваат од тебе! Следуваат пет совети за нега со кои ќе се ставиш себеси на прво место.
ПрочитајЗеленото смути е совршено уживање за кое било време од денот – за појадок или како закуска помеѓу оброци. Не само што е здраво, туку е и супервкусно!
ПрочитајНапорниот тренинг (или спортувањето нов спорт) може да биде стресен за вашите мускули. Но, има многу начини да ја ублажите болката по вежбањето. Прочитајте ги нашите совети!
ПрочитајНекои денови се релаксирани, а други се напорни. Некои денови јадеме зеленчук со секој оброк, а други јадеме само сладолед. Без разлика каков ни е денот, сите ја имаме истата цел, а таа е да се чувствуваме добро и здраво.
ПрочитајКога станува збор за каква храна јадеме и колку јадеме секој ден, сите имаме индивидуални потреби. Тие зависат од нашата возраст, ниво на активност, животен стил и општо здравје.
ПрочитајМногу витамини, минерали и хранливи состојки се неопходни или добри за човечкото здравје. Многу од нив се содржат во храната што ја консумираме секој ден, сепак, често е попрактично или, пак, потребно да ги внесеме овие хранливи состојки преку додатоци во исхраната.
Прочитај
